روش اندازه گیری بالا تنه

 ۱-کمر:نواری به دور گودترین قسمت بدن به طور عادی ببندین و این را اندازه بگیرین (این نوار کمک میکنه خیلی راحت تر اندازه گیری کنین)

۲-سینه:برجسته ترین قسمت سینه را اندازه بگیرین. متر در جلو یا پشت خط سینه حالت افتادگی یا کشش نداشته باشد

۳-باسن: پهن ترین و برجسته ترین قسمت بدن در پایین خط کمر را اندازه بگیرین متر حالت کشش یا افتادگی نداشته باشد

۴-بالا تنه پشت: در قسمت پشت بدن از مهره ی بر جسته ی گردن تا خط کمر (همون بندی که بسته بودین)را اندازه بگیرین

۵-بالا تنه جلو:از سر شانه تا خط کمر را به طوری که متر از روی برجسته ترین سمت سینه بگذرد اندازه بگیرین

۶-کارور پشت:از استخوان برجسته ی پشت گردن حدود ۱۴ سانتیمتر پایین آمده و به طور افقی تا محل افتادن دست ها را اندازه بگیرید.

۷- کارور جلو: از گودی گردن حدود ۷ سانتیمتر پایین آمده و به طور افقی محل افتادن دست ها را اندازه بگیرید.

۸- سرشانه : از خط گردن تا استخوان سرشانه را اندازه بگیرید ۹-گردن: دور گردن را از گودی گردن به طور کامل اندازه بگیرید.

۱۰-بلندی کف حلقه آستین(گودی حلقه آستین): از خط گردن پشت به صورت عمود اندازه بگیرید بطوریکه خط افقی از زیر دست ها یا زیر بغل می آید این اندازه ها را قطع کند (۲ تا ۳ سانت بالاتر از خط سینه) ۱۱-بلندی باسن: از خط کمر تا برجسته ترین قسمت باسن را در فاصله وسط پشت و پهلو اندازه بگیرید ۱۲-پهنا یا عرض ساسون: به اندازه ی استاندار

۱۳- بلندی دامن : از خط کمر تا محل دلخواه

۱۴-حقه آستین :اندازه حلقه ی آستین را از روی حلقه ی بالا تنه مورد نظر با استفاده از خطکش منحنی یا متر ایستاده اندازه گیری کنید

۱۵-بلندی آستین:برای اندازه گیری بلندی آستین کف دست را روی بر آمدگی باسن قرار دهید از انتهای شانه روی استخوان آرنج تا استخوان برجسته ی مچ را اندازه بگیرید.

۱۶-بازو: همانطور که دست روی بر آمدگی باسن قرار دارد برجسته ترین قسمت بازو را اندازه بگیرید ۱۷-مچ:مچ را به طور آزاد اندازه بگیرید متر به دور دست بچرخد